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沖縄県在住の筋トレしながら大家業、料理、買ってよかったモノなどをご紹介。生活の質向上を目指します。

【投資】毎日の作業(ルーティン)を整理してみる  日々の積み重ねを力を実感できる3週間まで

はいさい~おはようございます。

 

皆さん突然ですが、良い習慣って身に着けたいけどなかなかできませんよね。

 

例えば自分の場合ですが、ダイエットをしなくては!とか資格の勉強をしなくては!ブログを毎日更新!っと思いついても継続が出来ません。

 

毎年恒例、新年に「○○○○始める!」っと意気込んでも1週間続けば良いほうでした。

 

習慣付けするためには3週間は続けないといけないそうなので、その3週間の壁を突破するために今の自分を整理したいと思います。

 

 

赤文字が新しく始めたい良い習慣

 

今のところの時間の流れ

6:45  起床

      朝ごはんと弁当を調理  ※お弁当 ※筋肉体操

7:45  朝風呂

8:15  子供の送迎

8:30  出勤          ※ブログ更新

                 ※写真を撮る ※通勤講座

18:00   退勤

18:15   夕ご飯の支度   

18:40   夕ごはん

21:00   寝かしつけ       ※筋肉体操

 

25:00 就寝

 

そしてこの時間の流れで自分が新しく始めたい良い習慣がこちら↓

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これは「STREAKS」というアプリでシンプルで分かりやすいので重宝しています。

 

有料で600円ほどしますが、投資と思って買いました。

 

背景が黒のところは基本、筋肉体操と括っていますが筋トレですね。

 

特に中年太りが目立ちすぎている自分を変えたくて、苦手な筋トレをまずは自宅でできるメニューで始めました。

 

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ドン・キホーテで購入)

一つ3500円したので合計7000円でした。

 

妻からは「また無駄な買い物して」っと怒られてしまいましたが、これがベストマッチしていてスキマ時間で上腕二頭筋が鍛えられています。

 

細かい内容は次回ですが、お伝えしたいのは良い習慣を生み出すためには普段の生活をいったん見直して、新しい仕組み作りが大切だということです。

 

毎日が子育てや仕事で過ぎて行ってしまうとあっという間に年越しを迎えて「もう今年が終わるのかー」っと言ってしまうので、自分を変える意味でもブログに書き溜めました。

 

ではではまた!