kinjo2040.com

沖縄県在住の筋トレしながら大家業、料理、買ってよかったモノなどをご紹介。生活の質向上を目指します。

【料理】8月17日(金)味噌汁弁当 ゴーヤーがまだまだたくさん余ってます

はいさい~こんにちは!

 

今日のお弁当は時間がなかったのでパパっとメニューになりました。

 

https://www.instagram.com/p/BmkJpmtHGvV/

所要時間20分#3品 #手作り弁当 #お弁当 #おべんとう #お弁当作り楽しもう部 #お昼ごはん #おうちごはん #豊かな食卓 #ガッツリ男飯 #味噌汁弁当 #オベンタグラム #クッキングラム #オトコノキッチン #男子弁当 #男子ごはん #料理男子 #弁当男子 #foodphotography #food #obentobox #obento #japanesefood #lunchbox #lunch

 

ノンフライヤー「カラーラ」で冷凍のチキンカツを18分予約で放り込んで料理スタート。

 

子供たちを起こしつつ、パスタ用・味噌汁のお湯を火にかけます。

 

本当はポークランチョンミートで作る予定が、ジョールベーコンが余っていたのでオリーブオイルの代わりにオイル代わりに多めに投入しました。

 

炒めていると普通のベーコンに比べて油がよく出るのでパスタ向きの食材と個人的に思っていますw

 

その間にゴーヤーの綿を取って、玉ねぎ・島豆腐を切り分けそれぞれパスタと味噌汁に投入。

 

パスタの味付けは顆粒チキンコンソメ、味噌汁は出汁入り味噌を使って時短しました。

 

嫁の分も出来たので喜んでくれるかな?

 

 

いざ昼飯時で食べるとパスタを入れすぎたので圧縮された状態でしたが、満福満福です。

 

 

さて午後もお仕事頑張りますかー